Praxis für Ernährungsberatung
Vanessa Landwehrs
Praxis für Ernährungsberatung
Vanessa Landwehrs
Meine Angebote für Frauengesundheit
In jeder Phase deines Lebens: Gemeinsam bringen wir deinen Körper und deine Hormone wieder in ein liebevolles Gleichgewicht.
Hormonelle Disbalance
Wieder im Einklang mit dir selbst: Sanfte Wege aus dem Hormon-Chaos
Wenn deine Hormone aus dem Takt geraten, fühlt sich oft dein ganzer Alltag schwer und unvorhersehbar an. Gemeinsam schauen wir genau hin, wie wir deinen Körper durch die richtige Ernährung gezielt unterstützen und deine natürliche Balance wiederherstellen können. So lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, und gewinnst Schritt für Schritt deine Leichtigkeit und Energie zurück.
Endometriose |
PCO - Syndrom
Hormone und Entzündungen sanft regulieren: Dein Weg zu mehr Balance bei PCO und Endometriose
Sowohl das PCO-Syndrom als auch Endometriose können deinen Alltag und dein Wohlbefinden stark belasten. Mit einer gezielten, entzündungshemmenden Ernährung unterstützen wir deinen Körper dabei, Hormone natürlich zu regulieren und schmerzhafte Prozesse zu beruhigen. Gemeinsam finden wir alltagstaugliche Strategien, die deine Symptome lindern und dir Schritt für Schritt deine Energie und Lebensqualität zurückgeben.
MCAS | Reizdarm
Wenn der Körper auf alles reagiert: Dein Weg zu mehr Ruhe bei MCAS und Reizdarm
Beim Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) schütten deine Abwehrzellen ständig zu viele Botenstoffe aus, was zu unvorhersehbaren Reaktionen auf Lebensmittel und Stress führt. Gemeinsam finden wir heraus, welche spezifischen Trigger deine Symptome befeuern, und beruhigen dein System durch eine gezielte, reizarme Ernährung. Mit viel Einfühlungsvermögen unterstütze ich dich dabei, aus diesem Kreislauf von Unverträglichkeiten auszubrechen und wieder Sicherheit sowie Genuss beim Essen zu finden.
Schwangerschaft | Stillzeit
Bestens versorgt von Anfang an: Deine Reise durch Schwangerschaft und Stillzeit.
In dieser besonderen Zeit verändert sich dein Körper und damit auch dein Bedarf an wichtigen Nährstoffen für dich und dein Baby. Ich begleite dich einfühlsam dabei, typische Beschwerden zu lindern und eine Ernährung zu finden, die euch beide optimal stärkt. Gemeinsam schaffen wir eine entspannte Basis, damit du diese kostbare Zeit voller Energie und Vertrauen in deine eigene Kraft genießen kannst.
Übergewicht | Adipositas
Leichtigkeit finden, die bleibt – Schritt für Schritt zu einem Alltag, in dem du dich wieder zu Hause fühlst.
Oft steht hinter dem Gewicht eine Geschichte, die mehr braucht als nur einen Diätplan. Ich begleite dich mit viel Einfühlungsvermögen dabei, wieder eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen aufzubauen. Gemeinsam finden wir einen Weg, der dich ohne Druck entlastet und dir die Energie zurückgibt, die du für deinen Alltag brauchst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich in deiner Haut wieder richtig wohl und sicher fühlst.
Wechseljahre
Wohlfühlen im Wandel – wie du deinen Körper in den Wechseljahren liebevoll unterstützt.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs, die deinen Körper und deine Hormone oft spürbar herausfordert. Gemeinsam finden wir eine Ernährung, die typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtsveränderungen sanft lindert und dein Wohlbefinden stärkt. Ich begleite dich dabei, diese neue Lebensphase mit Energie und einer Portion Leichtigkeit zu gestalten, damit du dich in deinem Körper wieder richtig wohlfühlst.
Ablauf der Ernährungsberatung
Ich begleite dich gerne ein Stück auf deinem Weg und nehme dich an die Hand, damit du lernst, dir selbst zu helfen.
Kennenlerngespräch
kostenlos am Telefon
Wir sprechen über deine Situation und deine Ziele.
Klären die Kostenübernahme durch die Krankenkasse.
1. Beratungseinheit
Ausführliche Anamnese, gemeinsam individuelle Ziele festlegen.
2. - 4. Beratungseinheit
Essgewohnheiten und Essverhalten werden erkannt und gezielt verändert. Durch individuelle Strategien werden neue Essgewohn-heiten über die Zeit gefestigt.
Optional Einkaufstraining.
Termineinheiten nach Bedarf.
5. Abschlussgespräch
Bewertung des Verlaufs.
Individuelle, weiterführende Unterstützung nach Bedarf.